Пмс как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

ПМС

10.05.2018

14.3 тыс.

9.6 тыс.

6 мин.

Предменструальный синдром (ПМС) — патологическое состояние, связанное с циклическими изменениями в репродуктивной системе женщины. Признаки данного явления возникают за несколько дней до менструации и проходят после их начала.

Для уменьшения проявлений ПМС необходимо нормализовать режим дня, скорректировать рацион, выполнять физические упражнения. Из медикаментозных средств чаще всего используют гормональные таблетки, растительные препараты, витамины, антидепрессанты.

Причины синдрома до конца неизвестны. Существует несколько теорий развития заболевания, основная из которых — гормональная. Женские половые гормоны могут оказывать модулирующее действие на центральную нервную систему, обмен веществ. Колебание их уровня в течение менструального цикла приводит к появлению симптомов ПМС.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Симптомы ПМС

Возникновению синдрома способствуют следующие факторы:

  • анорексия или булимия в подростковом возрасте;
  • послеродовая депрессия;
  • вирусные инфекции;
  • переедание, преобладание в рационе соленой, острой или жирной пищи;
  • злоупотребление кофе;
  • прием алкоголя;
  • стрессовые ситуации;
  • дефицит витаминов и минералов в организме — кальция, магния, витамины В6;
  • частая смена климата.

Жалобы при ПМС очень разнообразны. Развиваются физические, поведенческие, эмоциональные и когнитивные расстройства. Симптомы наблюдаются в лютеиновой фазе месячного цикла и исчезают в течение первых дней после начала менструации. Замечено, что у женщин с выраженными предменструальными расстройствами тяжелее протекает климакс.

В зависимости от преобладания тех или иных признаков, выделяют несколько форм ПМС:

Форма синдрома Преобладающие симптомы
Нейропсихическая
  • эмоциональная неустойчивость;
  • плаксивость;
  • раздражительность;
  • апатия и депрессия;
  • агрессивность по отношению к окружающим;
  • слабость;
  • снижение памяти;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение сна;
  • беспричинные смех или слезы
Цефалгическая
  • пульсирующие головные боли в области виска, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, диареей;
  • головокружение;
  • усиленное обоняние;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • проявления агрессии;
  • боли в сердце;
  • учащенное сердцебиение
Отечная
  • отеки лица, ладоней, голеней;
  • нагрубание и болезненность молочных желез (мастодиния и масталгия);
  • жажда;
  • увеличение веса;
  • повышенная потливость;
  • боли в суставах;
  • желудочно-кишечные расстройства — дискомфорт в животе, запор, диарея, метеоризм, тошнота;
  • головные боли;
  • кожный зуд
Кризовая (симптомы проявляются в виде приступов)
  • повышенное артериальное давление;
  • чувство страха;
  • учащенное сердцебиение;
  • боли в сердце
Атипичные виды
  • повышение температуры тела до 38°C;
  • дневная сонливость;
  • язвенные стоматиты и гингивиты;
  • аллергические реакции;
  • иридоциклит (воспаление цилиарного тела и радужки)

Перед началом лечения ПМС необходимо исключить другие болезни, имеющие сходную клиническую картину. Женщинам советуют вести дневник, в котором нужно отмечать время возникновения симптомов и их продолжительность. Это позволит определить основные жалобы и выявить их связь с менструальным циклом.

Общие принципы терапии синдрома:

  • изменение образа жизни — режима дня, характера питания, физической активности;
  • воздействие на наиболее беспокоящие проявления заболевания;
  • назначение медикаментозных средств при тяжелой форме ПМС, нарушающей повседневную активность;
  • использование препаратов, влияющих на месячный цикл и блокирующих овуляцию.

Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, улучшают общее самочувствие и психическое состояние женщины. Хороший эффект возможен при проведении когнитивно-поведенческой психотерапии.

Особое внимание уделяется диете. Изменение образа питания во второй половине цикла позволяет значительно облегчить симптомы ПМС. Пищу необходимо употреблять в виде небольших порций, 5–6 раз в день.

Ограничивают содержание молочных продуктов и высококалорийных углеводов. Чтобы уменьшить проявления тревоги и нервозности, следует отказаться от частого приема кофе, шоколада, алкоголя.

Во избежание отеков снижают количество потребляемой поваренной соли.

Основным методом лечения ПМС является назначение гормональных препаратов. Выбор лекарства осуществляется врачом с учетом индивидуальных особенностей, сопутствующих состояний. При наличии противопоказаний используют растительные средства, витаминные и минеральные добавки, позволяющие эффективно устранять проявления патологии.

При нейропсихическом виде синдрома показано применение антидепрессантов и средств, улучшающих мозговое кровообращение. Противовоспалительные препараты рекомендованы с целью обезболивания и уменьшения отеков при цефалгической и отечной формах.

Для лечения ПМС рекомендованы монофазные комбинированные оральные контрацептивы — Джес, Ярина, Диане-35, Жанин, Белара, Новинет и другие. Предпочтения отдают низкодозированным препаратам. Их компоненты позволяют стабилизировать уровни половых гормонов и устранить симптомы расстройства.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Использование средств, в состав которых входит гестаген дроспиренон — Джес, Анжелик — имеет дополнительные преимущества. На фоне их приема уменьшается задержка жидкости, что приводит к исчезновению отеков, нагрубания и болезненности молочных желез, снижению веса. Отмечено благотворное влияние лекарств на состояние кожи, настроение.

Для купирования масталгии и мастодинии широко применяют гомеопатию. Такие препараты, как Мастодинон, Ременс, Циклодинон, позволяют успешно бороться с циклическими болями в молочных железах. Для достижения эффекта их следует принимать не менее 3 месяцев. По рекомендации врача возможно проведение повторного курса.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

При цефалгической и отечной формах ПМС хорошо зарекомендовало себя масло вечерней примулы. Оно выпускается в виде капсул и содержит незаменимую для организма линолевую кислоту, дефицит которой часто наблюдается у женщин с циклическими расстройствами.

Уменьшению депрессивных симптомов способствует трава зверобоя продырявленного. Положительное действие на эмоциональную сферу оказывают шафран и гинкго билоба. Для снижения тревоги, улучшения настроения возможен прием семян гриффонии, которые являются источником триптофана — вещества, играющего важную роль в регуляции психических процессов.

Магний является естественным антистрессовым фактором, позволяющим эффективно устранять проявления ПМС.

В организме современных людей часто наблюдается его недостаток, что сопровождается повышением артериального давления, тахикардией, эмоциональной неустойчивостью, нарушением сна.

Для лучшего усвоения препараты, содержащие макроэлемент, рекомендовано принимать в сочетании с пиридоксином — витамином В6. Необходим курсовой прием в течение полугода-года.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Список препаратов, содержащих магний и пиридоксин:

  • Магний Плюс.
  • Магний Плюс В6.
  • Магнелис В6, Магнелис В6 Форте.
  • Магне В6, Магне В6 Форте.
  • Магнерот.
  • Магний В6 Эвалар.

Циклический прием специальных комплексов позволяет восполнить повышенную потребность в витаминах и минералах, характерную для второй половины менструального цикла. В состав биологически-активных добавок входят такие вещества, как:

  • витамины группы В;
  • жирорастворимые витамины — А, Е, D3;
  • фолиевая кислота;
  • липоевая кислота;
  • микроэлементы — цинк, селен, марганец;
  • макроэлементы — магний, кальций.

Витаминно-минеральные препараты необходимо пить с учетом фазы месячного цикла. Чаще всего используют средства под названием Цикловита, Тайм-Фактор, Ледис-формула.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

По результатам клинических исследований, прием полиненасыщенных омега-3 жирных кислот также сопровождается улучшением физических и психических проявлений ПМС. Эффект от их применения усиливался в течением времени и был более выраженным при высоких дозировках.

Женщинам с психоневрологическими расстройствами назначают антидепрессанты. Они позволяют снять проявления тревоги, улучшить настроение.

Наиболее эффективными является группа препаратов-ингибиторов обратного захвата серотонина.

Некоторые из них — флувоксамин (Феварин), пароксетин (Паксил) — обладают седативными свойствами, другие — флуоксетин (Профлузак, Прозак), сертралин (Золофт, Стимулотон) — стимулирующим действием.

Лекарство циталопрам (Ципрамил, Цитол) не угнетает центральную нервную систему и не влияет на скорость психомоторных реакций.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Длительный прием антидепрессантов сопровождается привыканием. Врач осуществляет постепенный подбор минимально эффективной дозы, которая может увеличиваться во вторую фазу цикла. Длительность лечения — 4–6 месяцев. Возможна поддерживающая терапия в течение года.

С целью обезболивания при головных болях принимают нестероидные противовоспалительные средства — нимесулид (Нимесил, Найз), кеторолак (Кеторол, Кетанов). Действующее вещество этих препаратов влияет на отдельные механизмы развития предменструального расстройства.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Для улучшения мозгового кровообращения используют ноотропы — пирацетам (Ноотропил), Фенотропил, и гамма-аминомасляную кислоту (Аминалон). Препарат тофизопам (Грандаксин) обладает также успокоительным эффектом.

Источник: https://fraumed.net/menstruation/premenstrual/tabletki-pms.html

ПМС: 15 натуральных средств для облегчения симптомов

  • ПМС могут быть подвержены женщины любого возраста, хотя он наиболее часто встречается среди женщин между 20-ю и 40-а годами.
  • В конце 1800-х и начале 1900-х годов вы могли пойти в аптеку и найти сотни травяных экстрактов на продажу. 
  • В то время более 90 процентов населения знали, как использовать лекарственные растения, растущие на заднем дворе, для лечения распространенных заболеваний и травм; им приходилось так делать, поскольку это было практически единственным «лекарством».

Чем и как можно облегчить и уменьшить симптомы ПМС

В отличие от лекарств, которые обычно работают посредством одного механизма, например, нацеливания на бактерии, травы работают синергетически, чтобы устранить основные дисбалансы в вашем организме, которые могут привести к болезни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Использование растений в качестве медикаментов является одной из единственных форм исцеления, которая признается каждой культурой и этнической принадлежностью и которая существует с древних времен и до сих пор используется в большей части мира. Это самая старая система исцеления на планете.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Раньше я рассматривал травы, во многих случаях, в качестве альтернативы лекарствам, как полезные для лечения различных симптомов, но не для лечения основной причины. С тех пор я значительно пересмотрел свое мнение, и теперь понимаю, что травы могут помочь поддержать ваше здоровье с самого базового уровня, как это делают продукты питания.

  1. Существует множество жалоб на здоровье, которым могут помочь травяные средства, и среди них, конечно же, предменструальный синдром (ПМС).
  2. Что такое предменструальный синдром (ПМС)?
  3. Предменструальный синдром описывает группу симптомов, которые могут произойти за одну-две недели до менструации женщины. Симптомы сильно различаются по степени тяжести и типу, но могут включать:
  4. ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки
  5. Полагают, что колебания гормонов, возникающие во время менструального цикла, являются основной причиной ПМС, хотя химические изменения в вашем мозге также могут играть определенную роль.
  6. Низкий уровень некоторых витаминов и минералов связан с ПМС, а стресс и депрессия могут ухудшать симптомы.
  7. ПМС могут быть подвержены женщины любого возраста, хотя он наиболее часто встречается среди женщин между 20-ю и 40-а годами.

Он также более вероятно проявится у женщин, которые родили хотя бы одного ребенка, имеют семейную историю депрессии или имели послеродовую депрессию или другое расстройство настроения. Кроме того, это невероятно распространенная проблема, затрагивающая не менее 85 процентов женщин, имеющих менструации.

  • ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки
  • 15 растений для успокоения ПМС
  • Симптомы ПМС могут быть легкими или тяжелыми, они могут быть просто неудобством или значительно понижать ваше качество жизни.
  • Многие женщины обращаются к безрецептурным болеутоляющим средствам, чтобы облегчить симптомы, а некоторые даже заходят так далеко, что используют противозачаточные таблетки для остановки овуляции (которая, как правило, уменьшает симптомы ПМС), но они несут риски побочных эффектов.

Травяные препараты могут быть очень эффективными как естественная альтернатива для облегчения менструальных колик и других симптомов ПМС. Лучшие варианты включают следующее.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Кора калины и калина сливолистная

Кора калины (Viburnum opulus) может помочь уменьшить мышечные спазмы и часто используется для облегчения менструальных колик. Она известна как релаксант матки и содержит спазмолитический скополетин.

Согласно традиции, кора калины особенно полезна для менструальных колик, которые отдаются в нижнюю часть спины или бедра.

Калина сливолистная — еще один вид калины (Viburnum prunifolium), который также содержит маточный релаксант скополетин. Прерывистые, сильные менструальные боли лучше всего облегчить с помощью калины сливолистной, особенно если они сопровождаются сильным менструальным кровотечением.

Тори Хадсон, профессор N.D., NCNM и Университета Бастир, рекомендует принимать 1/2 чайной ложки настойки коры калины каждые два-три часа или 1/4 чайной ложки настойки калины сливолистной каждые два-четыре часа.

  1. Черный Кохош
  2. Черный кохош традиционно используется для лечения симптомов менопаузы, таких как приступы жара, но также известен тем, что оказывает расслабляющее воздействие на матку. По словам Хадсона, которая рекомендует настойку от 1/4 чайной ложки до 1/2 чайной ложки каждые два-четыре часа:
  3. «Если предменструальные раздражительность и беспокойство, замедленные или нерегулярные менструальные циклы или скудное кровотечение связаны с менструациями, то черный кохош особенно показан при менструальных коликах»
  4. Лист красной малины
  5. Лист красной малины известен своими тонизирующими эффектом для репродуктивной системы, и это может помочь успокоить матку и облегчить менструальные колики при его регулярном приеме.
  6. Донг Квай
Читайте также:  Как пользоваться тампонами: как правильно вставить в первый раз (видео)

Донг квай традиционно рекомендуется при дисменорее или болезненных менструациях. Он действует как эстроген в вашем теле и может помочь улучшить тонус матки.

Донг квай может быть особенно полезен в сочетании с другими травяными средствами. По данным Американского ботанического совета (ABC):

«Предменструальный синдром (ПМС) является состоянием, которое можно лечить травами …

Женщины, страдающие от ПМС (приблизительно одна треть всех женщин в возрасте от 30 до 40 лет), имеют общую гормональную структуру повышенного уровня эстрогена в плазме и пониженного уровня прогестерона в плазме незадолго до появления менструаций.

… ПМС можно эффективно управлять с помощью донг квай, витекса обыкновенного, солодки (Glycyrrhiza glabra) и черного кохоша (Cimicifuga racemosa).

  • Два последних растения содержат фитоэстрогены (которые действуют как эстроген в организме), которые, как полагают, оказывают тонизирующее действие на матку.»
  • Дикий ямс
  • Дикий ямс популярен для облегчения симптомов менопаузы, но он хорошо подходит для ПМС, помогая матке эффективно работать во время менструации, а также предотвращает колики и спазмы матки.
  • Рейши

Лечебный гриб рейши, известный как Линчжи в Китае или «растение-дух». Он также называется «Гриб бессмертия» — прозвище, которым все сказано.

Рейши используется медикаментозно в Азии в течение тысяч лет, он помогает повысить эффективность вашей иммунной системы, помимо других преимуществ. Он может помочь справиться с усталостью и слабостью, связанными с ПМС, и имеет расслабляющие свойства для женщин, которые чувствуют себя раздражительными или нервными.

Валериана

Валериана известна своим успокаивающим эффектом, и поэтому может быть полезна от перепадов настроения, связанных с ПМС, бессонницы и раздражительности. Она также иногда используется от желудочно-кишечных колик и может помочь успокоить спазмы матки. Валериана, используемая вместе с корой калины, может быть особенно полезна для облегчения как колик, так и перепадов настроения.

Тори Хадсон, N.D. объяснила:

«Валериана содержит важный класс соединений, называемых валепотриатами и валериановой кислотой, которые встречаются исключительно в этом многолетнем растении, произрастающем в Северной Америке и Европе.

Нетрудно понять, как Валериана помогает облегчить боль, беспокойство и бессонницу, потому что как валепотриаты, так и валериановая кислота способны связываться с теми же рецепторами в мозге, что и валиум. Хотя влияние Валерианы на менструальные колики не был научно изучено, она проявляет расслабляющее действие на спазматические сокращения мышц кишечника.

Как матка, так и кишечник — гладкие мышцы. В клинической практике Валериана обычно является важным дополнением альтернативного подхода к болезненным менструациям.»

Витекс обыкновенный

Витекс обыкновенный (Vitex agnus-castus) традиционно используется для облегчения менструальных проблем, включая предменструальный синдром. При систематическом обзоре было обнаружено значительное снижение симптомов ПМС у женщин, использующих витекс обыкновенный по сравнению с таковыми в группе плацебо.

Кроме того, женщинам, страдающим предменструальным дисфорическим расстройством (PMDD), которое представляет собой более тяжелую форму ПМС, также помогал витекс обыкновенный.

Одуванчик

Листья одуванчика действуют как безопасный мочегонный препарат. Вытягивая избыток воды из вашего тела, одуванчик может помочь облегчить вздутие живота.

Натуральный прогестерон

Прогестерон является естественным гормоном в организме человека, необходимым для различных жизненно важных функций. У женщин прогестерон уравновешивает гормоны эстрогенов и вырабатывается главным образом яичниками при овуляции.

Женщины, приближающиеся к менопаузе, производят более низкие и часто недостаточные уровни прогестерона. Более того, в нашей культуре даже женщины в свои детородные годы, как правило, производят большее количество эстрогена.

  1. Естественный прогестерон (био-идентичный прогестерону, который вырабатывает ваше тело) может помочь сбалансировать гормоны эстрогенов для облегчения симптомов ПМС, а также нормализованного менструального цикла.
  2. ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки
  3. Ромашка

Ромашковый чай повышает уровень глицина, что помогает успокоить мышечные спазмы. Глицин также является нервным релаксантом, что может объяснить, почему ромашка также эффективна для снятия стресса и тревоги. Традиционно, чай ромашки рекомендуется для успокоения менструальных судорог.

Мака

Мака — это клубень из семейства редиса, который помогает восстановить гормональный баланс. Женщинам мака может помочь уменьшить симптомы ПМС, и это адаптогенная трава, что означает, что она может помочь поддерживать ваше тело во время стресса, способствовать эмоциональному благополучию и поддерживать здоровое настроение.

Пустырник

Полезный для стимулирования тонуса матки, пустырник может также помочь уменьшить спазмы мышц матки и колики. Пустырник также используется для снятия стресса и симптомов, связанных с сердцем, из-за беспокойства. Пустырник был перечислен среди китайских трав, которые, как предполагается, могут облегчить ПМС в соответствии с Cochrane Systematic Review:

  • «Китайская травяная медицина использовалась на протяжении веков в Китае, и в настоящее время она используется в государственных больницах Китая для лечения первичной дисменореи [болезненные менструации].
  • В обзоре нашлись многообещающие доказательства пользы использования китайской травяной медицины для снижения менструальной боли при лечении первичной дисменореи по сравнению с традиционной медициной, такой как НПВП и оральные противозачаточные таблетки, акупунктура и тепловое сжатие.»
  • Семена фенхеля
  • Было показано, что экстракт семян фенхеля снижает тяжесть ПМС, в том числе значительно уменьшая симптомы предменструального напряжения.
  • Женщины, которые принимали экстракт семян фенхеля за три дня до начала месячных и до трех дней после их окончания, сказали, что капли помогли им чувствовать себя менее подавленными и быть продуктивными на работе, и облегчили общение с друзьями и семьей, согласно исследованиям, опубликованным на ежегодной конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии.
  • Шафран
  • Женщины, которые получали 30 мг экстракта шафрана в день (15 мг два раза в день) во время двух менструальных циклов, сообщили о 50-процентном снижении тяжести симптомов ПМС.
  • ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки
  • Что еще работает для облегчения симптомов ПМС?
  • Если симптомы ПМС, включая болезненные менструальные колики, снижают ваше качество жизни, стоит рассмотреть ряд безопасных и естественных стратегий.
  • Масло примулы вечерней: содержит основную жирнокислотную гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая полезна для избавления от боли. Также полезно для восстановления абнормальной физиологии гормонов, которая может способствовать симптомам ПМС.
  • DIM (дииндолилметан): DIM является естественным фитохимическим продуктом в крестоцветных овощах, таких как брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста. Он обладает уникальными свойствами, которые позволяют ему изменять метаболизм эстрогена, способствовать оптимальному балансу эстрогена и поддерживать здоровый прогестерон и выработку тестостерона.

Тяжесть симптомов ПМС у женщин связана с повышенным эстрогеном, при этом симптомы становятся более серьезными по мере роста эстрогена. DIM оказывает балансирующее действие на гормоны и может принести пользу таким состояниям, как ПМС, которые связаны с дисбалансом эстрогена и прогестерона.

  • Иглоукалывание: обзор 27 исследований показал, что иглоукалывание может облегчить менструальные колики лучше, чем лекарства или лекарственные травы, стимулируя производство эндорфинов и серотонина в вашей центральной нервной системе.
  • Изменения в диете: изменения в диете могут быть очень полезны для облегчения колик и других симптомов ПМС. Можно попробовать:
  • Отказаться от кофеина, алкоголя и газированных напитков
  • Снизить потребление сахара
  • Избегать копченых сыров, мяса и рыбы (поскольку они могут увеличить задержку жидкости)
  • Убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ в вашем рационе, особенно витамина B6, марганца, витаминов A и E, кальция, магния, животных жиров омега-3 и триптофана
  • Упражнения: Это еще один полезный инструмент, который помогает облегчить менструальные колики, возможно потому, что он повышает уровень эндорфинов, которые являются химическими веществами в вашем мозгу, которые связаны с облегчением боли.
  • Тепло: использование бутылки с горячей водой на нижней части живота или отмокание в теплой ванне может обеспечить временное облегчение менструальной боли.
  • Ароматерапия: ароматерапия с использованием лаванды, облегчает предменструальные эмоциональные симптомы, что объясняется, по крайней мере частично, улучшением активности парасимпатической нервной системы.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

© Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/179686-pms-15-naturalnyh-sredstv-dlya-oblegcheniya-simptomov

Таблетки и лекарства, препараты для лечения ПМС (предменструального синдрома)

Согласно данным многочисленных опросов, свыше пятидесяти процентов представительниц прекрасной половины человечества испытывает определенный дискомфорт перед критическими днями, самочувствие трети из опрошенных ухудшается настолько, что проблему приходится решать с помощью медикаментозных средств, подбираемых в индивидуальном порядке. О том, каким образом проявляется предменструальный синдром, какие формы он принимает и чем лечится, как правильно лечить симптомы ПМС таблетками, гормональными препаратами или другими известными средствами, будет подробно рассказано в данной статье.

Какие бывают формы и виды ПМС?

Описать все симптомы ПМС не представляется возможным ввиду того, что у каждой отдельно взятой женщины он проявляется по-своему.

У кого-то основную нагрузку принимает на себя тело, у кого-то психика, а у кого-то он настолько слабо выражен, что и не заметен вовсе.

Тем не менее, врачам удалось составить список наиболее часто встречающихся симптомов, которые можно разделить на две большие группы, исходя из сферы их проявления:

  1. Эмоционально-поведенческие расстройства: неконтролируемые вспышки гнева, повышенная раздражительность, резкие перепады настроения, беспокойный сон или бессонница, ощущение тревоги, подавленность, потеря аппетита или постоянное чувство голода, внезапная непереносимость определенных запахов.
  2. Физические проявления: пульсирующая головная боль, головокружение, сонливость, боль внизу живота, в районе поясницы или в области сердца, метеоризм, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, расстройство стула в виде поноса, набухание молочных желез, отек лица и конечностей, скачки артериального давления, мышечная слабость.

Различают три формы предменструального синдрома. ПМС первой степени (легкая форма) характеризуется наличием не более четырех симптомов из предложенного списка. При ПМС средней степени тяжести (умеренный ПМС) у женщины может наблюдаться до восьми различных симптомов, затрагивающих и область психики, и физиологию.

ПМС третьей степени тяжести (предменструальная дисфория) требует медицинского вмешательства. Данная форма, предполагающая наличие двенадцати и более симптомов ПМС, переживается женщиной с большим трудом: из-за происходящих в организме изменений она не может нормально функционировать – работать, отдыхать, питаться.

В зависимости от того, какие симптомы (физические или психические) преобладают у женщины, выделяют четыре разновидности ПМС:

  1. нервно-психическая форма ПМС(женщина становится чересчур эмоциональной, а ее поступки – непредсказуемыми);
  2. цефалгическая форма ПМС(типичные проявления – тошнота, усиливающаяся от качки или резких запахов, рвотные позывы, мигрень, головокружение, потеря сознания);
  3. отечная форма предменструального синдрома (симптомы – набухание груди и низа живота, отек лица, голеней, пальцев рук, мышечная слабость);
  4. кризовая форма ПМС (характерные признаки – учащенное сердцебиение, резкое повышение или внезапное падение артериального давления, боль в груди, панические атаки).
Читайте также:  Слизистые выделения у женщин как сопли: прозрачные выделения без запаха похожие на сопли из влагалища

Наряду с «классическими» разновидностями встречается и атипичная форма ПМС. В общепринятую классификацию она не входит, однако факта ее существования это не отменяет. Данная разновидность характеризуется незначительным или резким повышением температуры тела, сонливостью, слабостью, предобморочным состоянием.

Таблетки и препараты для лечения симптомов и признаков ПМС (предменструального синдрома)

Назначение препаратов для устранения неприятных симптомов осуществляется исходя из формы ПМС, степени выраженности симптоматики, пожеланий пациентки. Легкая форма ПМС предполагает прием витаминов, седативных средств растительного происхождения, препаратов, содержащих магний. Какие таблетки от симптомов ПМС лучше выбрать:

  1. Магне В6 (избавляет от головной и абдоминальной боли, отеков, нормализует сон, устраняет мышечные спазмы);
  2. Циклодинон (регулирует выработку женских половых гормонов, устраняет дискомфорт, вызванный набуханием молочных желез);
  3. Мастодинон (повышает сопротивляемость психики стрессовому воздействию, нормализует менструальный цикл);
  4. Ременс (снижает кровопотерю при обильных месячных, стабилизирует психику).

Если предменструальный синдром проявляется в виде повышенной тревожности, нервозности, раздражительности, пациентке могут прописать:

  1. Глицин (улучшает работу головного мозга, нормализует сон);
  2. Настой валерианы (успокаивает психику, борется с бессонницей);
  3. Седавит (оказывает слабовыраженное спазмолитическое воздействие, способствует быстрому засыпанию);
  4. Настой пиона (купирует панические атаки, успокаивает сердцебиение);
  5. Релаксил (эффективно борется с бессонницей, помогает справиться с нервным возбуждением).

Неплохой эффект достигается при приеме пустырника, который выпускается в форме настоя и таблеток. Как показывает практика, жидкость лучше держать дома, а таблетки – под рукой (в сумочке, кармане). В этом случае ПМС не застанет вас врасплох, где бы вы ни находились.

Устранение боли и мышечных спазмов при ПМС, как избавиться от боли таблетками?

Тем, кто страдает от головных и мышечных болей, обычно прописывают анальгетики на основе парацетамола, аспирина, ибупрофена или их аналогов. Наибольшей популярностью пользуются такие таблетки и препараты для лечения симптомов предменструального синдрома, как:

  1. Напроксен;
  2. Нурофен;
  3. Но-шпа;
  4. Диклофенак;
  5. Дротаверин;
  6. Пироксикам;
  7. Папаверин;
  8. Индометацин.

Подобные препараты принимают при ухудшении симптомов ПМС три-четыре раза в сутки (но не более пяти дней подряд) по одной таблетке. К сожалению, тем, у кого больные почки, печень, сердце, язва желудка либо высокое артериальное давление пить указанные таблетки не рекомендуется. В их случае разрешается прибегнуть к таким спазмолитикам, как Баралгин, Миналгин, анальгин, Новалгин и их аналоги.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Лечение предменструального синдрома с помощью антидепрессантов и препаратов гормонального типа

Женщинам, у которых диагностирована умеренная или тяжелая форма ПМС, часто прописывают противозачаточные препараты, ликвидирующие физические проявления синдрома (боль в животе и груди, набухание молочных желез, отеки различной локализации). Наиболее эффективными и безопасными оральными контрацептивами считаются:

  1. Ярина для лечения симптомов ПМС;
  2. Фемоден;
  3. Логест;
  4. Ригевидон для лечения предменструального синдрома;
  5. Жанин;
  6. Линдинет;
  7. Новинет при обострени симптомов ПМС.

Противопоказаниями к использованию оральных контрацептивов считаются:

  1. сердечная недостаточность;
  2. сахарный диабет;
  3. мигрени неизвестного происхождения;
  4. патологии печени и/или почек;
  5. тяжелая форма гипертонии;
  6. патологическое состояние сосудов головного мозга;
  7. онкология;
  8. предрасположенность к тромбозу сосудов.

Без рецепта в аптеке отпускаются только препараты на растительной основе — Ново-Пассит, Деприм и Персен. Все остальные средства приобретаются и принимаются только с разрешения врача.

Тяжелые состояния, предполагающие развитие психических расстройств на почве предменструальной дисфории, лечатся с помощью нейролептиков, транквилизаторов, ноотропов.

Подобные препараты относятся к группе сильнодействующих, потенциально опасных медикаментов, поэтому назначают их только в крайнем случае.

Бесконтрольный прием таких лекарств может привести к возникновению зависимости сродни наркотической, расстройству сна и резкому ухудшению состояния психики, поэтому принимать их нужно очень осторожно, в строгом соответствии с инструкцией и под неусыпным контролем врача.

Как правильно подобрать таблетки для избавления от предменструального синдрома?

Существует множество категорий препаратов, которые помогают справиться с болезненными ПМС: болеутоляющие препараты (нестероидные противовоспалительные), действие которых направлено на снятие воспалительного процесса и как следствие боли в проблемной области.

Какие обезболивающие препараты выбрать для того, чтобы быстро избавиться от боли во время месячных? Качественно подобрать определенный препарат, который поможет снять дискомфорт, спазмы и боль, может только квалифицированный гинеколог.

Ну а наиболее распространенные обезболивающие препараты во время климакса, это: Ибупрофен, Мотрин, Напроксен, Понстел, Адвил.

Принцип применения препаратов при ПМС нестероидного типа, которые оказывают противовоспалительный эффект заключается в том, что они не только способны эффективно убрать боль во время ПМС, но и также существенно сокращают маточное кровотечение. Такие обезболивающие таблетки для лечения симптомов ПМС помогают снизить обильность выделений во время менструации, снимают и устраняют не только предменструальные, но и менструальные боли.

Если проблемные ПМС у женщины сопровождаются частой переменой настроения, есть ряд чисто физических симптомов, то используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Целекса, Лувокс, Прозак, Золофт или Сарафем).

Такие препараты используются при ПМС для эффектиного лечения нервозности, тревожности, депрессивности и раздражительности. Отличие в приеме селективных ингибиторов заключается еще и в том, что их эффективность ограничена длительностью приема.

Таблетки от депрессии во время предменструального синдрома хорошо работают во время предменструальных недель. Какие еще могут быть антидепрессанты при ПМС? Существуют также Элавил, Тофранид, Анафранил чаще всего используются во время очень тяжелой депрессии.

Из минусов применения таких препаратов можно отметить тот факт, что они обладают рядом побочных эффектов. Относятся перечисленные препараты к трициклическим антидепрессантам.

ПМС как с ним бороться: предменструальный синдром лечение, препараты, таблетки

Таблетки от набора веса и отечности при ПМС, какие выбрать?

Что такое диуретики? Это препараты, действие которых направлено на снижение отечности и выведения лишней жидкости из организма, также наблюдается явный эффект по снижению массы тела. Какие препараты относятся к диуретикам и наиболее часто используются для лечения болезненного ПМС? К таким препаратам относятся Дроспиренон и Спиронолактон.

Помимо противоотечного действия и лечения набора веса при применении Спиронолактона наблюдается снижение чувствительности груди, грудь при ПМС значительно меньше набухает и болит.

Как работает Дроспиренон при ПМС? Действие данного препарата направлено на снижение отечности, болезненности в области сосков и груди.

Дроспиренон более широко известен под другим названием, его часто используют в виде противозачаточных таблеток, название которых Ясмин или ЯЗ.

Гормональные таблетки и препараты для лечения симптомов ПМС

Чаще всего к гормональным ОК, препаратам на гормональной основе обращаются тогда, когда лечение предменструального синдрома обусловлено средней или тяжелой степени.

Чаще всего назначают гормональные противозачаточные таблетки с эстрогеном и дроспиненоном для лечения симптомов ПМС и ПМДР и гормональные противозачаточные таблетки с эстроген-прогестином.

Последние часто используются для снятия симптомов отечности, головной боли, боли в области живота, снизить боли в груди. Но гормональные ОК с эстроген-прогестином подходят не для каждой женщины, именно поэтому такие гормональные препараты должны назначаться только лечащим врачом специалистом.

Какие еще существуют виды гормонального лечения болей во время предменструального синдрома? Для лечения головной боли и мигрени при ПМС врачи нередко прописывают Пропранолол.

Данный препарат обычно используется для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы органов и относиться к группе бэта-блокаторов. В некоторых случаях врачи прописывают препарат Бромокриптин (Парлодел). Действие данного препарата направлено на снижение и нормализацию выработки пролактина, но врачи прописывают его в особых случаях, т.к. он может приводить к целому ряду побочных эффектов.

Эффективны ли таблетки для лечения симптомов и признаков предменструального синдрома, когда нужно снизить боль в животе, груди, снять отечность, снизить эмоциональные проявления ПМС? Судить о эффективности разных препаратов и таблеток для избавления от симптомов ПМС однозначно нельзя. Т.к.

некоторой группе женщин такие препараты ощущаются как эффективные в борьбе с болью перед месячными и другой болезненной симптоматикой, но для некоторой группы женщин такие препараты оказались малоэффективными. Существует и ряд случаев, когда из-за неграмотного, неправильного подбора таблеток, появляются побочные симптомы.

Наиболее эффективными показали себя прием витаминов, минералов и препаратов, которые из года в год доказывают свою эффективность в борьбе с симптомами ПМС. А эффективное лечение болей перед месячными может быть только тогда, когда будет правильно подобран лекарственный препарат.

Именно поэтому советуется для начала проконсультироваться с врачом специалистом и только после этого приступать к лечению болезненных симптомов.

Источник: womanchoise.ru

Источник: https://vpahu.com/tabletki-i-lekarstva-preparatyi-dlya-lecheniya-pms-predmenstrualnogo-sindroma.html

5 способов победить «предменструальную болезнь»

Любая мелочь во время ПМС выводит женщину из состояния равновесия: слезы, истерика и, наконец, чей-то раздраженный вопрос: «У тебя, что скоро месячные?». Некоторые относятся к этому явлению как к неизбежному злу. Однако избавиться от ПМС можно. Woman.ru проконсультировался с врачом, акушером-гинекологом Кокотюха Ириной.

Предменструальный синдром (ПМС) — комплекс неприятных симптомов, который возникает у женщин за 7-14 дней до менструации.

Симптомы

Симптомов ПМС множество: от депрессии, раздражительности и вялости до сильной головной боли (мигрени), аллергических реакций на коже, поноса или запора, набухания и болезненности молочных желез.

Причем признаки ПМС и варианты течения для каждой женщины индивидуальны. Например, у одних за неделю до месячных ужасно болит голова, увеличивается вес, а на лице появляются прыщи.

Тогда как другие только за 2-3 дня до менструации начинают мучиться от депрессии и бессонницы.

Причины

В предменструальный период в организме женщины происходят колебания половых гормонов и проявления ПМС зависит напрямую, от индивидуальной реакции на такие колебания.

Гормоны не только регулируют менструальный цикл, но и «бьют» по другим системам организма, например, центральной нервной системе, моче-половой и др. Отсюда появляется раздражительность, а замедление работы почек приводит к отекам. К счастью, к началу менструации, все приходит в норму, и мы временно забываем о ПМС.

Существуют и другие причины, например, нехватка витаминов и минеральных веществ в организме, употребление большого количества соли, алкоголя, кофе, курение, малоподвижный образ жизни и конечно, стресс.

Так что, если вы почувствовали, что периоды ПМС становятся все более сложными, задумайтесь о своем образе жизни. Специалисты считают, что тяжелое протекание ПМС также может передаваться по наследству.

№ 1. Сходить к врачу

Прислушайтесь к себе. Постарайтесь в течение 4 – 6 месяцев вести дневник, в котором четко описывайте свои душевные переживания и физические ощущения.Обратитесь к гинекологу. Изучив ваше «настроение» врач сможет понять, действительно ли это ПМС и поможет в выборе лекарственных препаратов, диеты, расскажет о том, какой режим необходимо соблюдать в предменструальный период.

Как правило, лечение ПМС проводится в зависимости от тех симптомов, которые вы испытываете. Для этого существует множество препаратов: успокаивающие средства, анальгетики и спазмолитики, нестероидные противовоспалительные средства, гормональные препараты, мочегонные средства.

Кроме того, врач может назначить оральные контрацептивны, витаминные препараты и пищевые добавки.

№ 2. Изменить питание

Очень часто избавиться от ПМС можно и не прибегая к медикаментам. Для этого достаточно воздержаться от вредных пищевых привычек хотя бы за 10 – 7 дней до начала месячных:

  • Ограничьте потребление сахара, соли, кофе, крепкого чая и не превышайте необходимое суточное количество жидкости – 1,5 литра в день (лучше, если это будет минеральная вода и несладкие соки)! Избыток жидкости в организме приводит к болезненному набуханию груди и отекам.
  • Так же вреден алкоголь. Он усиливает чувство голода, головную боль, раздражительность.
  • Забудьте о продуктах, содержащих искусственные добавки и ароматизаторы.
  • Остерегайтесь большого количества животных жиров, поскольку они главный источник холестерина, избыток которого способствует нарушению процессов кровообращения. А вот блюда из рыбы, птицы или постной говядины придутся кстати.
  • Сливочное масло замените растительным. Не ограничивайте себя в свежих овощах и фруктах, так как именно в них есть необходимые витамины, минералы, клетчатка. Кстати, витамины групп А и D улучшают состояние кожи и предупреждают появление угревой сыпи во время ПМС. А витамин Е облегчает болезненные ощущения в молочных железах и избавляет от депрессии.
Читайте также:  Лютеиновая фаза что это какой день цикла (как определить)

№ 3. Вести здоровый образ жизни

Занятия спортом повышают выносливость организма, а это немаловажно в борьбе с предменструальным синдромом.

Не перегружайте нервную систему! Недостаточный сон только усиливает раздражительность и снижает сопротивляемость организма к стрессу.

Поэтому сделайте недельный перерыв в ночной работе, постарайтесь спать не менее 8 часов, в хорошо проветренной комнате, а перед сном принимайте контрастный душ.

Чем меньше сигарет вы выкурите, тем легче будет ПМС. Ученые давно доказали, что никотин значительно ухудшает течение предменструального синдрома.

Йога и дыхательные упражнения прекрасно справляются с головной болью при ПМС. Например, сядьте по-турецки и, плавно поднимая руки вверх, делайте глубокий вдох. Когда руки будут над головой, задержите воздух на несколько секунд. Затем, медленно опуская руки, делайте выдох.

Источник: http://www.woman.ru/health/spasms/article/50021/

Предменструальный синдром лечение препараты

Здравствуйте, уважаемые читательницы блога «Медицина и здоровье». По просьбе представительниц прекрасного пола публикуем новую тему — предменструальный синдром лечение препараты.

Еще древнегреческие врачи обратили внимание на ухудшение самочувствия и обострение хронических болезней у некоторых женщин накануне менструаций. В результате исследований в 30-е годы XX века такому состоянию дали название «синдром предменструального напряжения».

Если сказать проще, то получится предменструальный синдром. Однако дискуссии ведутся до сих пор: относить эти изменения к эндокринным нарушениям или считать психическими? И в самом деле вопрос сложный.

Ведь речь идет о сочетании изменения функции половой сферы с нарушениями других систем и органов женского организма.

Целый комплекс нейропсихических, вегетативно-сосудистых и обменно-эндокринных нарушений появляется за 3-12 дней до начала менструации и отрицательно влияет на здоровье женщины, ее трудоспособность, взаимоотношения в семье. То есть в первую половину менструального цикла женщина чувствует себя здоровой и трудоспособной, а во вторую — по-настоящему больной.

Симптомы предменструального синдрома

Причин появления предменструапьного синдрома, а если коротко — ПМС, несколько. Наиболее частой является генетическая предрасположенность и склонность к нарушению работы тех отделов головного мозга, которые регулируют эмоции, поведение, сон.

  • При этом существует более 100 проявлений недуга, которые выражаются в раздражительности, плаксивости, забывчивости, сонливости, головной боли, повышенной чувствительности к звукам, яркому свету, запахам…
  • Отечная форма заболевания говорит сама за себя: появляются отечность лица, голеней, пальцев рук, вздутие живота, она сопровождается увеличением массы тела.
  • При кризовой и атипичной формах «ассортимент» неприятных симптомов расширяется: панические атаки сопровождаются повышением артериального давления, сердцебиением, похолоданием и онемением конечностей; до 38 градусов могут повыситься температура тела, открыться рвота; страдают, покрываясь язвами, слизистые оболочки рта….

В зависимости от выраженности клинических проявлений различают легкую и тяжелую степени болезни. При легком течении за 2-10 дней до начала менструации возникает 3-4 симптома, из которых 1-2 особо интенсивны.

При тяжелом — за 3-14 дней до менструального цикла начинают одновременно беспокоить 5-12 симптомов, из которых 2-5 выражены очень ярко.

Диагностика ПМС

Диагноз предменструального синдрома ставится, как правило, на основании выяснения цикличности его проявлений — за 3-12 дней до начала менструации. Для этого женщине назначают ведение специального дневника с ежедневным описанием в нем всех признаков болезни. Такой дневник ведется в течение 3-6 менструальных циклов.

Лабораторные, инструментальные исследования для постановки диагноза при этом не требуются и применяются только для попутного обследования при нарушении работы систем и органов женского организма.

Препараты для лечения предменструального синдрома

Насколько велики проявления этой многоликой болезни, настолько разнообразно и лечение. Из традиционных методов при эмоциональных нарушениях могут помочь афобазол 10 мг (по одной таблетке 3 раза в день), грандаксин 50 мг (по одной таблетке 3 раза в день в течение 2 месяцев).

А также тенотен (по 1 таблетке два раза в день в течение 3 месяцев), ново-пассит (по 1 таблетке 3 раза в день в течение 1 месяца), персен (по 2 таблетки три раза в день в течение 1 месяца).

Поскольку боль — одно из распространенных проявлений предменструального синдрома, снять ее можно при помощи ибупрофена 200 мг (по 1 таблетке 1-2 раза в день), индометацина 25 мг (по 1 таблетке 2-3 раза в день), напроксена 250 мг (по 1 таблетке 2 раза в день). Курс — 3-5 дней. ‘

Отечная форма недуга предполагает прием мочегонных средств, способных вывести лишнюю жидкость из организма. В их числе — спиронолактон, верошпирон (по 25-100 мг в сутки). Мочегонные средства принимаются за 10-12 дней до менструации в течение 1-3 циклов.

Однако более точную схему лечения должен порекомендовать лечащий врач. При кризовой форме с повышенным уровнем гормона пролактин назначают бромокриптин (по 1,25-2,5 мг в сутки с 14-го по 16-й день менструального цикла в течение 3 месяцев), каберголин (по 0,25-0,5 мг в период с 14-го по 16-й день менструального цикла однократно).

Очень часто предменструальный синдром сопровождается аллергическими реакциями. Для их подавления врач назначает цетиризин 10 мг (по 1 таблетке в день), клемастин 1 мг (по 1 таблетке 1-2 раза в день).

Гормональные препараты

При гормональных нарушениях подобное лечат подобным — гормональными препаратами дюфастон 10 мг (по 1 таблетке 2 раза в день), утрожестан 200 мг (по 1 капсуле 1 раз в день в период с 16-го по 25-й день менструального цикла, курс — 3-6 месяцев).

Также рекомендуются лечебно-контрацептивные средства: ярина плюс, джес плюс, жанин, силует, которые принимают по назначению врача по 1 таблетке в день с 1 -го дня менструального цикла по указанной в аннотации схеме в течение 3-6 месяцев.

Гормональные средства могут применяться и при менструальной мигрени. Как правило, врачи рекомендуют экслютон, лактинет, чарозетта (по 1 таблетке 1 раз в день в непрерывном режиме в течение 3-6 месяцев).

В числе причин, вызывающих предменструальное напряжение, — дефицит необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Восполнить его возможно следующими препаратами: раствор витамина А (по 1-2 капли вдень), витамин Е 400мг (по 1 капсуле 1 раз в день), магне В6 (по 2 таблетки 3 раза в день), кальцемин (по 1 таблетке 2 раза в день). Курс лечения — 1 месяц.

Хорошо зарекомендовали себя и биологически активные добавки: фемикапс (по 2 капсулы 2 раза в день в течение 3 месяцев), тайм-фактор (по 1 капсуле 2 раза в день с 1-го дня менструации в течение 3 месяцев).

Методы физиотерапевтического лечения синдрома ПМС

Из процедур физиотерапии используют гальванизацию шейно-лицевой области или электрофорез с раствором новокаина на воротниковую область; центральную электроанальгеэию, электросон.

Помогают и веерный, циркулярный, струевой душ, подводный душ-массаж, массаж воротниковой зоны, йодобромные, минеральные, радоновые ванны. Эти процедуры просты и эффективны. Проводятся на базе поликлиник, санаториев, больниц за 7-10 дней до начала менструации.

В домашних условиях можно использовать контрастный душ или контрастные- обливания, хвойные, лавандовые, шалфейные ванны…

Диета больной ПМС

Питаться в период ПМС женщины тоже должны правильно. Диетологи рекомендуют нежирную отварную говядину, крольчатину, индюшатину, подсушенный хлеб, нежирные сорта рыбы (окунь, щука, треска), любые крупы, зелень, овощи (за исключением щавеля, редьки, чеснока, репчатого лука, редиса).

Полезны творог, кефир, молоко, нежирный сыр, яйца всмятку… Из напитков предпочтительнее всего травяные чаи, отвар из плодов шиповника, соки из овощей, фруктов… Из сладостей — мед, мармелад, пастила…

В списке запрещенных пищевых продуктов — крепкий черный чай, кофе, какао, алкоголь, шоколад, острые соусы, горчица, хрен, перец, сало, копчености, а также все жирные, острые и жареные блюда. Режим питания — 5 раз в день небольшими порциями.

Лечебная гимнастика

Справиться с проявлениями предменструального синдрома помогут и простые гимнастические упражнения. Они активизируют кровообращение в организме, уменьшат застойные явления, укрепят мышцы живота, спины, тазового дна.

Активное кровообращение, в свою очередь, повысит интенсивность обмена веществ на уровне клеток, при этом неизбежно повысятся защитные силы организма. Вот некоторые из упражнений.

  1. Сядьте на пол: спина прямая, ноги вытянуты. На счет «раз-два» разведите ноги в стороны, на счет «три-четыре» — верните в исходное положение.
  2. Сидя на полу, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах так, чтобы они практически были прижаты к животу. На счет «раз-два» разведите колени в стороны, на счет «три- четыре» верните в исходное положение.
  3. Сидя на полу, подверните ноги под себя и разведите немного в стороны, руки положите на лодыжки. Задержитесь в такой позе 2-3 минуты.
  4. Лежа на животе, расположите руки в упоре. Медленно опускаясь на локти, встаньте на колени и приподнимите таз с фиксацией положения. Приподнять таз вверх — вдох, опустить — выдох.
  5. Ходьба на месте сначала в положении «полуприседания», затем, как обычно, в течение 2-3 минут.

Что касается упражнений, каждое выполняется по 8-10 раз, дыхание при этом свободное. В заключение — водные процедуры.

Народные средства лечения ПМС

  1. Из средств народной медицины для облегчения состояния предменструального напряжения могу порекомендовать следующие травы: ромашка аптечная, подорожник, крапива, пустырник, зверобой, календула, корень аира…
  2. Настои, отвары, настойки, приготовленные из них, принимаются за 7-10 дней до начала менструального цикла, курс такой же — 7-10 дней.

Возьмите в равных частях измельченные траву зверобоя, пустырника, мяты перечной, шишки хмеля, корень валерианы. Все компоненты смешайте. 1 ст. ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка, держите на водяной бане 15 минут, настаивайте 1 час.

Процедив, принимайте по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот успокаивающий сбор не только успокоит нервную систему, подарит здоровый сон, но и укрепит иммунитет.

По праву волшебницей для женского здоровья считается лапчатка прямостоячая. Она полезна тем, что, укрепляя стенки матки, снижает боль внизу живота. Для приготовления отвара возьмите 2 ст. ложки измельченных корней растения, запейте 0,5 л кипятка, держите на малом огне 30 минут. Настаивайте 1 час. Процедив, принимайте по полстакана 3-4 раза вдень за полчаса до еды.

Для снятия отечности, боли, а также укрепления мышц матки рекомендую настой из листьев малины: на 1 ст. ложку измельченного сырья (лучше сушеного) 1 стакан крутого кипятка. Настаивать 1 час, пить, как чай, в течение дня.

Предменструальный синдром перестанет отражаться на вашем здоровье и взаимоотношениях с близкими, если вы по-настоящему озадачитесь своим состоянием накануне критических дней и примете все меры для того, чтобы жизнь была радостной и счастливой.

Лариса Ходаковская, врач-гинеколог высшей категории, УЗ-диагност.

Источник: https://medicynanaroda.ru/predmenstrualnyj-sindrom.html

Ссылка на основную публикацию